办公室人群的工作虽然看起来光鲜亮丽，但是办公室人群，每天要长时间的工作，办公需要长时间的坐着，没有太多的时间去运动，所以，他们会遇到一些难题，会造成身体肥胖，没有过多的时间去健身房，那么，哪些运动可以帮助小白领们进行减肥?
减肥
1、双脚打开与肩同宽，右手从侧面把头向右侧压，同时左手手腕用力向下压，感觉左侧的线条得到充分拉伸，还原后换左手再做一次。
2、双脚并拢，双手在身后十指相握，然后膝盖弯曲，双手尽量向后拉伸，头向后仰。充分拉伸脖子前侧肌肉，打开肩部和胸膛。
3、双脚并拢，双手举过头顶，交叉后十指相握，然后膝盖弯曲，身体呈弓形，双手向前拉伸，感觉到整个背部和脖子后侧充分舒展。
4、双脚打开与肩同宽，双手向上，在头顶上交叉后十指交叉，双手向上伸展，拉伸手臂和身体两侧的线条，还可以有效改善职业女性常见的肩周酸痛。
5、双脚向外打开，双手撑于膝盖上，身体前倾，右肩向前，右手臂伸直，随后换左手再做一次，交替进行。
大家需要注意她们的减肥方法。白领们进行减肥非常重要，平时他们会遇到一些问题。会没有时间去减肥，可以利用课余的时间，业余的时间，办公休息时间，进行减肥，这样可以避免身体肥胖，而且有利于促进血液循环。
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回答于 2021-05-16 12:37
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