在新一期韩国整形人气节目《Let美人4》中就登场了通过减肥180度大变身的两位主人公——严多熙和金贤秀。她们亲身证明了，通过减肥也能带来整形效果。
减肥STEP1. 和食谱作斗争
以“社交软件中毒女”引起关注的严多熙原本体重高达100公斤。她在互联网上使用PS后的照片，被网友称为女神，过着双重生活。严多熙通过出演《Let美人4》，在87天内成功减去了31公斤，变成了真正的女神。节目播出后，人们纷纷打听她减肥的秘诀，引起了火热的反响。
严多熙公开了一天的食谱，分别是鸡胸沙拉、西红柿、黄瓜、胡萝卜等，主要以蔬菜和蛋白质为主。对于食欲旺盛的严多熙，首先要调节饮食，远离平时喜欢的肉类、海鲜类等脂肪含量高的食品，食谱主要以纤维质丰富又有饱腹感的蔬菜为主。之后用杏仁等干果和粥补充营养。
减肥STEP2. 和时间作斗争
同样以减肥整形备受瞩目的主人公金贤秀，在产后开始出现肥胖和脱发现象，经受了不为人知的折磨与痛苦。不过被选为第10期Let美人之后，她通过减肥减去了23公斤。
为了减肥金贤秀首先远离夜宵和零食，改掉了不规律的饮食习惯。努力抵抗食欲的诱惑，和时间作斗争，并遵循按时吃饭的原则，吃早饭，不吃零食和夜宵。不吃早饭容易刺激食欲，使人超量饮食，甚至是暴饮暴食。用餐时间好维持20分钟，大脑才能感受到饱腹感。其实改掉小习惯，就能给身体带来巨大的变化呢。
严多熙和金贤秀两人在3个月时间内，通过不断和自己作斗争，才获得了成功。不过减肥成功，除了她们自己的努力，绝对少不了专业人士的帮助。支援她们的是韩方减肥专家。专家通过分析每个人的体质，开出相应的减肥处方。促进新陈代谢，加大能量消耗量，并帮助抑制食欲。
严多熙和金贤秀两人为了减肥，很长一段时间只集中于调整饮食。不过若想快速减肥，不妨试一试吸脂手术，通过一次手术就能确确实实矫正身材曲线，更重要的是可以安全的清除脂肪。
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回答于 2021-05-16 12:45
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