秋季对于我们女性朋友们的肌肤来说，是一个很重要的季节。一到秋季，很多女性朋友们的肌肤就会变得蜡黄和黝黑，也有很多的女性朋友们是因为在夏季紫外线的照射下，把自己的皮肤给晒黑了。
那么在秋季，我们女性朋友们在给肌肤补水的同时，也千万不要忘记了美白这一重要的功课，那么美白需要注意哪些问题呢?
1、需要注意的是阳光
我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面(露天)时间久了都会使皮肤变黑，因此，只要外出就应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂防晒霜等。一天中以上午10点至下午3时是阳光猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。
2、常吃美白食物
食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素c多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如果经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。同时，健康专家指出，苋菜有去黑色素及暗疮功效。因苋菜有助排泄，能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒，尤其能肠湿毒。以苋菜加蒜头煲个半小时成浓汤饮用，可令皮肤更滑溜。所以说，芥菜是美容排毒养颜的良药。小编还告诉各位mm，长期食用莲子百合粥可使皮肤白里透红，让你与众不同哦!
3、保持充足的睡眠
长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。睡眠不足，会使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，充足的睡眠是必要的。
4、天天好心情
情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。许多保持不老容颜和高龄的女性都表示其秘诀便是天天保持愉悦的心情。因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。所以说，天天好心情，健康好肌肤!
秋季虽然天气情况变得好转，没有夏季太阳光的猛烈照射了，我们的女性朋友们也切不可忘记出门记得防晒这一问题，只有防止自己再次变黑了，才能够在秋季的时候通过以上的方法，将自己白皙的皮肤给弥补回来。
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回答于 2021-05-16 12:55
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