有些人习惯每天起床时喝一杯咖啡;也有人在上班的时候，桌上随时放一杯咖啡;还有一些人，每时每刻都需要咖啡的陪伴。医师建议：喝咖啡不要过量，一天1~2杯刚刚好。到底哪些时间喝咖啡对身体好呢?
1早上
咖啡可以改善便秘。这种功用，早上喝咖啡会特别显著，但其他时间饮用效果不大。
2饭前、饭后30分钟
咖啡可促进消化，想让这项功用发挥到好，在饭前30分钟或饭后30分钟喝，是适当的时间。不过，因为咖啡会影响人体对铁质的吸收，缺铁、有贫血症状的人要尽量避免。
3运动前
运动前30分钟喝咖啡，可提升新陈代谢，帮助消耗更多的热量，使运动效果更显著。
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回答于 2021-05-16 13:01
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