秋天美味水果 吃出好身材

秋天到了,好多的美味水果都上市了,小编平日很喜欢吃水果的,姐妹们是不是和小编一样爱吃水果减肥的?那么有谁知道有的水果是可以让我们保持青春,保持身材的?小编和大家好好利用一下秋季的水果保持我们的身材吧!

葡萄是秋天当季水果。葡萄果肉富含深层润肤,能促进皮肤细胞更生及抗衰老的维他命B3及丰富矿物质,能够护肤抗衰老。把葡萄做成葡萄酒,睡前小抿几口,美容养颜,还能助睡眠哦。

橘子富含维生素C与柠檬酸,能美容抗疲劳。橘皮苷可以加强毛细血管的韧、降血压、扩张心脏的冠状动脉,因此橘子还是预防冠心病和动脉硬化的好选择

梨子是秋季好的滋润品,秋天吃梨能清热、安神,防秋燥。梨子的佳做法就是用梨子炖汤或糖水,如冰糖雪梨,雪蛤莲子梨子糖水,银耳雪梨汤等都是不错的补品。

选择热量低的水果,水果热量来自糖分,糖分高的水果热量相对较高。如果你是想通过吃水果来达到减肥效果的话,建议吃一些低热低糖的水果。

餐前吃水果,水果含丰富膳食纤维,饱腹感强烈,餐后立即吃水果会令腹部胀得难受。而餐前吃水果能够让人产生饱腹感,进而减少正餐食量,避免热量摄入过多。

水果不宜作正餐,如果长期把水果当做正餐,容易导致蛋白质摄入不足。蛋白质是人体代谢的能量营养素,缺乏蛋白质会造成代谢紊乱。代谢紊乱,减下来的体重容易反弹。

秋天吃水果还有什么好处?

保养皮肤,预防疾病,延迟衰老

水果益处固然多,但是再有益的食物多吃就会有害,水果也一样。水果热量低,但吃多了,热量就会叠加,给人体造成的热量负担是不容小觑的。

秋季的水果真是的好处多多,看了之后才懂得怎么样吃水果,什么时间内吃合适,吃了后对身体的好处,所以爱吃水果的妹妹,要在秋季多吃水果,可以美容又可以减肥,赶快行动吧!大家一起快来做个秋季的水果美人吧!

上一篇:上海九院整形医院怎么样?人气专家价格表2024种草~

下一篇: 女人40 你需要做什么维持美丽

  • 回答于 2021-05-16 13:02
  • 阅读 ( 14 )
  • 分类:默认分类

你可能感兴趣的问题

相关问题

0 条评论

不写代码的码农
王永清

9 个回答

相关医生 »

  1. 左淑丽 24262 回答
  2. 张辉 23996 回答
  3. 李文学 23753 回答
  4. 梁炜烽 20345 回答
  5. 周喜玉 19525 回答
  6. 张易 19324 回答
  7. 周丰年 17852 回答
  8. 李晓满 13401 回答