游水是不少专家都引荐的瘦身办法，在短时刻内能快速耗费脂肪!但很多人游水瘦身总是不收效，到底是怎么回事呢?运动量缺乏、姿态不对等都是形成瘦身不成功的要素。下面教你游水瘦身的正确办法，帮你快速甩掉脂肪!
大家都知道，瘦身，减的其实就是卡路里，而游水其魅力就是能够在短时刻内耗费很高的卡路里。比如说：一个体重为55公斤的20岁女性，走路1小时，她所耗费的卡路里是120~150大卡;而相同的时刻，如果是游水的话，则能够耗费600大卡。这是由于水的密度大约是空气的1000倍。不像跑步、骑自行车或者其它常见的人类运动方法能够将肌肉的大部分能量转换成行进运动，游水时简直要耗费90%多的能量去战胜液体的阻力，自然的耗费卡路里的量也就多了。
游水瘦身多久收效?
女生游水瘦身不佳的原因之一是运动量缺乏。当人挑选运动瘦身时，有必要是有氧运动才干焚烧脂肪。而短时刻的运动只能让人处在无氧运动的阶段。处在这个阶段的人，能量耗费主要靠糖的分化，还没有焚烧脂肪。只要再持续运动下去，人体才开端进入有氧运动阶段。脂肪这个时分才干焚烧，这样才干到达瘦身的作用。因而，游水时刻应该在40分钟以上，才开端耗费脂肪。
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回答于 2021-05-16 13:17
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