苦瓜本身就能够为人体带来丰富的纤维素，而且常常以清凉排毒功效著称。所以，在减肥上，苦瓜也是能发挥其自身特有的功效的。下面就来学学几款苦瓜减肥食谱吧。
蛋黄苦瓜酿
材料：苦瓜，咸蛋黄，蜂蜜
做法：
1、将生的咸蛋黄放入蒸锅中蒸熟。
2、将蒸熟的咸蛋黄用小汤匙碾碎。
3、取一根苦瓜洗净，切成四段，再用小刀掏出里面的瓤。
4、煮一锅热水，往水里放一点盐和油，待烧开后放入苦瓜，煮两三分钟后捞出，放入凉水中，以保证苦瓜爽脆的口感。
5、再把咸蛋黄塞到苦瓜里。
6、把塞好咸蛋黄的苦瓜段切成厚片，在每片上点上一滴蜂蜜即可。
苦瓜拌木耳
材料：苦瓜，黑木耳，红椒，大蒜头，盐，生抽，醋，芝麻油，糖，辣椒油
做法：
1、将苦瓜洗净，对半切，掏去里面的瓤，切片，用冷水泡黑木耳，备用。
2、将红椒洗净，去籽，切丝。
3、把大蒜末、盐、生抽、醋、芝麻油、糖、辣椒油调成汁备用。
4、将泡好的黑木耳放入开水锅人焯烫两分钟之后，捞起放入凉开水中。
5、在锅中烧开水，倒入少许食用油，倒入苦瓜片，煮开一分钟后捞起，放入凉开水中。
6、将所有材料放在大碗中，倒入调味汁，拌匀即可。
温馨提示：除了以上方法外，平时还要注意调整心态保持乐观，减肥需要控制饮食，不可以吃强刺激性的食物、肥腻每餐饭后需要站立半个小时，同时需要持之以恒的坚持适量运动锻炼。晚上临睡前三个小时不可以吃食物。
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回答于 2021-05-16 13:22
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