有些人会选择骑自行车来减肥，而有些人则会选择走路的方式来减肥，那骑自行车和走路到底哪种运动方式瘦身的效果会好些呢?
1、骑自行车和走路哪个减肥效果好
骑自行车和走路都可以燃烧脂肪，能够瘦身减肥，但同样的一段路程，走路所消耗的卡路里要比骑自行车消耗的卡路里多;相同的时间下，骑自行车的减肥效果也没有走路的好，因此走路的减肥效果要比骑自行车的要好。
2、骑自行车怎样减肥
要想通过骑自行车实现减肥的目的，好选择重量比较轻的自行车，或者是那种变速自行车，因为它可以换到很轻的档位，同时为了防止腿部变粗，骑自行车的时候好不要用力瞪，在骑自行车减肥的时候好小负荷慢慢骑。
3、骑自行车多长时间可以减肥
每次骑自行车的时间好是持续40分钟以上，这样可以有效地燃烧体内的脂肪，能够更好地帮助人体减肥，同时每次骑自行车的时间好不要超过1小时，1小时以上会对身体造成损伤，每周好骑自行车3-4次，这样减肥的效果会更好。
上一篇：上海九院整形医院怎么样?人气专家价格表2024种草～
下一篇： 手背做脱毛后能不能涂护肤品
-
回答于 2021-05-16 13:30
- 阅读 ( 21 )
- 分类：默认分类
