让产后妈妈瘦身的美味食谱。爱美是女人的天性，但是对于产后妈妈来说，她们可能就要与美丽无缘了，因为带着宝宝，首先要保证宝宝有足够的食物——奶水，这样宝宝才能健康茁壮的成长。问题就在这里，要想保证有足够的奶水，妈妈就必须补充足够的营养，多吃大鱼大肉，这样一来，作为妈妈的由于营养的充分，就会造成身体的臃肿，失去了之前的苗条也就在情理之中了。那么，如何让产后妈妈再次回到之前的苗条身材呢?今天小编就来和大家分享：
产后新妈妈首先要做的事都是减肥瘦身，但是为了保证身体的营养，减肥的动作都不敢太大，但是不严格控制的话，体重又会逐渐的再次飙升。这里，减肥达人推荐产后减肥方法小妙招，选好一日三餐减肥食谱，让你产后吃出好身材。
产后减肥食谱
瘦肉炒黄瓜
瘦肉含有大量的蛋白质，可以帮助产后增加乳汁!因为产后的女性都会营养流失，而黄瓜含有大量的钾盐和一些的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等对人非常有益处的营养成分。
鲤鱼汤
鱼肉几乎没有脂肪，因此适合减肥的人吃。再加上鲤鱼含有大量的蛋白质，这样可以帮助新晋妈妈增加乳汁和提高乳汁的质量!重要的是，一般产后的女性都会骨质疏松，这时候需要补钙，而鲤鱼含有大量铁质和钙质，因此产后的女性真的需要多喝鲤鱼汤!
木瓜炖奶
木瓜几乎没有什么热量，而且还能帮助产后想要母乳的女性增加乳汁，当然还会达到丰胸的效果!奶还可以为产后的女性增加营养，因此在晚上睡觉前，产后的女性喝上暖暖的木瓜炖奶也是很不错的!
白萝卜枸杞排骨汤
萝卜是减肥功效良好的保健食物，它可以增强肠道的蠕动，消化能力由此就增强了，对于常常便秘的妈妈们可以多吃萝卜哦。
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回答于 2021-05-16 13:47
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