优质答案:##快的减肥运动方法？##快的减肥方法一般由合理运动和科学节食两部分组成。运动可选择仰卧起坐或者跳绳，仰卧起坐可以锻炼腰部和腹部的力量，长期坚持可达到收腹的效果。相同时间内跳绳消耗的能量也比慢跑多。