优质答案:##运动减肥的比较好方法##你好，以下方式可供参考，慢跑每次慢跑时间控制在30～60分钟左右。跳绳只要能保证每分钟120～140次的速度，1小时就可燃烧掉600～1000卡的热量。用游泳的方式减肥时，运动时间要长，一般一次不少于1小时，可以控制在1～3小时，周运动次数不少于3次。练习瑜伽。