优质答案:##怎样淡化色斑有效？##调整生活方式，避免服用光敏性药物，劳逸结合，保证睡眠充足，调整心境，缓解紧张焦虑，规律而适宜的饮食，避免日晒，在医生的指导下外用药膏治疗，慎用、不滥用化妆品，尤其是不用劣质化妆品如。