最佳答案：
饮食。在日常生活中，注重合理的营养，均衡的饮食，不仅有益于健康长寿，还能防止脱发。例如，鱼、大豆、鸡蛋、瘦肉、藻类和富含蛋白质的贝类、菠菜、芦笋、香蕉、富含维生素B2和B6的猪肝等，都对头发起到保护和延缓衰老的作用。所有辛辣食物、咖啡、香烟、烈酒等刺激性食物以及冷食，都会影响和阻碍血液循环;脂肪食物，可以增加头皮脂肪的分泌，也应避免。饮食依然清淡、良好，还可以戒烟戒酒。四个
优质答案:##男士如何从食物上防止脱发？##饮食。在日常生活中，注重合理的营养，均衡的饮食，不仅有益于健康长寿，还能防止脱发。例如，鱼、大豆、鸡蛋、瘦肉、藻类和富含蛋白质的贝类、菠菜、芦笋、香蕉、富含维生素B2和B6的猪肝等，都对头发起到保护和延缓衰老的作用。所有辛辣食物、咖啡、香烟、烈酒等刺激性食物以及冷食，都会影响和阻碍血液循环;脂肪食物，可以增加头皮脂肪的分泌，也应避免。饮食依然清淡、良好，还可以戒烟戒酒。四个