优质答案:##有效的减肥食谱一周瘦10斤##没有什么有效的快速的减肥食谱，能够在一周之内瘦5公斤，过度的减肥是不可以的，减肥也没有什么快速的方法，减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，终还是离不开运动和饮食相结合的方法，一定要调整好自己的心态，坚持锻炼身体，饮食当中做的少吃多餐，不要暴饮暴食。