优质答案:##科学有效的减肥方法##有效的方法就是通过运动和饮食来进行减肥，因为现在减肥的方法比较多，有些人可能会选择减肥的药物，因为减肥药物它多少对身体也是会有一些副作用的，而且日后很容易会出现反弹的情况，所以一定要注意，可以多吃一些粗纤维的食物，每天坚持跑步或者是坚持快走，对于减肥都是比较有帮助的。