优质答案:##怎么减肥有效果？##为了减肥就要多运动，多锻炼。一定要管住嘴，不要暴饮暴食，不要吃肥腻的东西，过度肥胖对健康不利，而且容易影响，所以要适当的减肥的，不能过度肥胖，过度肥胖容易导致高血压、高血脂，甚至诱发糖尿病。但是也不能减肥过度，减肥过度对健康也是不利的。每个月减肥2到3斤是比较安全的。