优质答案:##碧生源减肥有效吗##碧生源确实有一定的减肥效果，但是减肥茶主要是通过促进肠道排泄，减少肠道对营养素的吸收，达到减肥的效果。很容易导致肠道功能紊乱，脱水，营养素摄入不均衡等副作用。而且停止服用后很容易反弹。建议调整好膳食结构，限制高热量，高脂肪食物的摄入，忌食辛辣刺激性和生冷食物，减少热量摄入。每天进行体育锻炼，增加热量的消耗，长期坚持达到健康减肥的效果。