最佳答案：
你好，早餐叉烧包1个（不要肥肉粒）加钙豆浆1杯，午餐烤鸡菠菜粟米卷，下午茶杨桃4片，晚餐肉末蒸蛋黄芽白白饭1碗青红萝卜汤1碗，有效的散步，这是简单有效的燃脂有氧运动了，要点是：首先走姿一定要正确，其次时间要长。还有就是晚上的时候比较好不要吃宵夜，吃点水果都没事，后祝你减肥成功。。
优质答案:##询问有效的减肥食谱##你好，早餐叉烧包1个（不要肥肉粒）加钙豆浆1杯，午餐烤鸡菠菜粟米卷，下午茶杨桃4片，晚餐肉末蒸蛋黄芽白白饭1碗青红萝卜汤1碗，有效的散步，这是简单有效的燃脂有氧运动了，要点是：首先走姿一定要正确，其次时间要长。还有就是晚上的时候比较好不要吃宵夜，吃点水果都没事，后祝你减肥成功。。