优质答案:##吃什么补充胶原蛋白##在平常的饮食当中可以多吃一些牛蹄筋，鸡爪，猪蹄，猪皮等等，它们当中的胶原蛋白含量是比较多的，经常食用可以补充体内的胶原蛋白，延缓衰老也能够延缓一些皱纹的出现。女性一般过了25岁以后，胶原蛋白流失的就会多一些，所以要经常的吃一些胶原蛋白，这样可以美白皮肤，防止衰老。