优质答案:##如何减肥瘦腿？##如果想减掉腰部和腿部的肥肉，每天可以定时定量的绕呼啦圈，做侧身转，做仰卧起坐，做高踢腿等，这些动作都有监督瘦腿的效果，但是运动减肥要坚持长久，不能半途而废，一段时间后你就会发现起到很大的效果。饮食上减少脂肪的摄入量，以清淡为主，多吃新鲜的瓜果蔬菜。