优质答案:##怎样能使皮肤水润白皙？##怎样能使皮肤水润白皙（女，17岁）。我是天津市第四医院副主任医师，李林医生。肤质的改善是需要多方面工作的，不仅在于治疗更在于保养，我们用说好皮肤是养出来的，这一方面是说平日保养很重要，同时也是说明好皮肤不可能一蹴而就，是需要时间的。让皮肤变好的方法如下：1、吃含维C多的食物，维生素c的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。另外，维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑，使皮肤白皙。　2、多运动，增加血液循环，建议进行有氧运动，如步行、快走、慢跑、长距离游泳、骑自行车、跳健身舞、跳绳或做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动强度低，但需要坚持。　3、充足的睡眠。不充足睡眠会导致皮肤蜡黄，皮肤暗淡，还会带来黑眼圈，加速皮肤衰老。当没有获得充分的睡眠时，身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性，深度睡眠可修复皮肤组织。4、多喝水。每天至少8杯水，可以增加血液循环。建议喝20~25℃的白开水，它比较容易透过细胞膜，增强人体的免疫功能。同时，你还可以选择定期做一些去光子嫩肤，激光瓷肌，水光注射等的美容手段。