优质答案:##低热量减肥食谱有哪些##早餐：一杯温的柠檬水=新鲜柠檬切片+少许蜂蜜+温热水。全麦面包2片+蔬菜水果汁（生菜和西芹各50g+半个苹果）+一枚鸡蛋+少许白斩鸡肉。中午：补充足够的碳水化合物。以此来补充早晨的能量消耗，为下午的工作储备能量。午餐应该尽量选择鱼类或是家禽作为肉类主选，搭配豆腐、青菜和土豆，补充足够的维生素和淀粉，当然米饭也是不可缺少的，50g左右是比较好食用量。晚餐：一天中后一餐，应该一切从简。晚上几乎没有更大的能量消耗点，所以如果晚餐吃得太多就会造成热量超标，这些无法消耗的热量就会堆积成脂肪。薏仁粥、红豆粥都是晚餐可以选择的比较好燃脂食物，搭配少量蔬菜和水果，你既不会感到饥饿，也不用担心晚上吃太多会发胖。