优质答案:##请问有什么好的减肥产品？##（女，34岁）。我是武警湖北省总队医院医师，黄思芬医生。请问您的身高体重。我身高158体重122。恩，是超重。我们一般建议的是合理的饮食加适当的运动，健康减肥。不推荐药物的。平时饮食习惯怎么样？我是做服装的，每天都没有时间锻练，有中药没有副作用减肥的吗。每天正常饮食也吃的不多，就是很胖。每天晚上，吃饭吃得很晚。几点吃？8点钟吃。太晚了。除了运动有什么别的可以减肥吗？每天工作十一二个小时根本就没有时间运动。减肥晚餐要要在睡前4小时，一般6点。要少吃，可以用200g水果或者两个西红柿代替。控制肥肉，荤汤，油腻的食物，甜食，含能量较高的饮料如咖啡，可乐，奶茶等。多喝水，每天1500毫升左右。平时便秘吗。没有便秘。早餐时间一定要调整。我平时根本就不吃肥肉又不吃很多荤的东西，饮料也不喝，工厂的伙食很差，根本就没有什么吃的。晚餐时间一定要调整。但是你平时基本不运动。对我根本就没有时间运动，那有什么别的方法可以减肥吗？早餐营养丰富（牛奶面包鸡蛋苹果）、午餐吃饱（正常就可）、晚餐吃少（清淡为主），建议餐后30分钟，散步20到40分钟；。平时坐得多肚子容易有赘肉。好的，请问有什么对身体没有副作用的产品吗？要时刻注意保持收腹，养成习惯。到处肉都多，不止肚子上有赘肉。亲。我们不推荐任何减肥产品的。真的很郁闷节食加运动减肥我也知道呀！晚餐后可以抽时间散步或者跑步吗？半小时就可以。或者跳郑多燕的减肥操，那个效果也很好。不用节食，只是健康的饮食。那晚上吃完晚饭之后，多长时间可以跳减肥操。主食增加粗粮摄入。可以经常吃玉米饭、地瓜饭，燕麦等，强调一点，只是增加粗杂粮的比例，主食总量不可以增加，甚至需要适量的减少。蔬菜比较好每天吃到一斤以上，但炒菜油不要大，否则非常容易肥胖。汤菜、拌菜、凉菜比较好。特别芹菜、香菇、海带、木耳膳食纤维较高，比较好每天都有，增加饱腹感，而且促进排便，减少脂肪吸收。半小时后。晚餐要少吃。我知道要少吃，每天晚上回家我都尽量的少吃。请问喝普洱熟茶可以减肥吗？可以的，荷叶也可以。要坚持长期喝才有效果。那是荷叶好呢还是喝茶好呢？都可以的，就看那个口感您更加喜欢。只有喜欢才会喝得多才能坚持。我想问一下那种外用的贴肚脐的减肥中药贴对减肥有效果吗？我很喜欢喝茶，但是我没有喝过荷叶。那请问喝茶是饭前喝还是饭后喝什么时间喝？没有什么特别的味道，可以买点试试。具体要看是什么中药和原理？一般那种减肥帖，还有针灸…减肥可能当时有用，但是你要是不用就就会马上反弹。那你说的就是，那种减肥贴减肥药什么减肥器材都是没有用的，有没有药店可以买得到的中药材，泡水喝的，减肥效果比喝茶效果要好点的。没有。所有减肥产品减肥都是靠2种原理，要么就是控制食欲让你不想吃，要么就是让你拉肚子。好吧，那算了吧，那我就，按照您说的，控制饮食买点普洱茶喝再加上运动吧！美女医生你看起来真瘦，好羡慕你呀，我就是那种喝水都长胖的人。我们一个医生就是早餐2包麦片，中午正常吃，晚餐不吃或者用低糖水果或者脱水蔬菜代替，也没有运动，一个月体重掉了15斤。可是那样恢复饮食以后会反弹的。那个医生也是那种容易胖的。这样坚持一段时间后胃就会变小，吃的比之前少，另外自己再注意饮食是不会反弹的。那好吧，我也试试尽量少吃一点吧。胃小了到时候自己想吃也吃不下的。可是我也不可能像你说的吃的那么少，不然白天我会没有体力做事晚上我可以少吃一点。1、吃饭的时候要细嚼慢咽，因为这样可以减少你每餐的进食量。2、多吃水果蔬菜，少用煎炸的方法烹调，多用蒸煮的方式，还有饮食的口味要清淡。麦片是很饱肚子的，它是会发胀的。你可以吃了试下。哪里可以买到，麦片超市里可以买到吗？超市里都有，我们那个医生就是吃的普通的，