优质答案:##早晚代餐可以减肥##可以的，但要选择品质有保障、国家认可的代餐食品。减肥代餐食品具有高纤维、低热量、易饱腹等特点，因而食用代餐可以有效的控制食量和食物中的热量，进而达到减肥的目的。代餐产品营养均衡、效果显著、食用方便。食用代餐可以将一餐的热量控制在150-500千卡左右，而一般人一餐的热量摄取约为500-1000千卡，由于摄入的能量小，体重自然减轻了。