优质答案:##瘦手臂运动操一般要做多久有效？##无论是做什么运动瘦身减肥，都需要累积到一定的量，才能消耗体内多余的热量和脂肪。达到健身的作用，如果做瘦手臂的运动操，需要运动30分钟到一小时左右才会有一定的效果。平时也可以采用其他减肥方式，如跑步登山游泳等。晚餐尽量少吃减少热量的摄入。