优质答案:##怎样快速减肥瘦身？##具体自己生完孩子后体重迅速飙升，出现大量赘肉，想具体减肥。需要控制体重减肥。1.控制饮食，减少主食的摄入，控制热量，多吃瓜果蔬菜。补充维生素；2.加强锻炼，每日配合需要大于1小时左右的中等强度的锻炼跑步或者健身，坚持一段时间有效果。