优质答案:##胸部下垂的锻炼方法是什么呢？##乳房下垂多按摩，丰胸按摩效果是不错的，双手放在乳房外侧，双手虎口向上压，双手从内到外，用虎口托着乳房。双手从胸部外沿一直抬到乳房外侧然后松手。重复练习这个动作15-25次，平时可有意识地锻炼胸部肌肉，促进发育，比如练健美操、跑步、做俯卧撑、做扩胸运动等体育锻炼能促进胸部肌肉变得发达健美，促进胸部的正常发育，也就是所谓的丰胸作用。经常吃些木瓜炖牛奶，木瓜鲫鱼汤，猪尾炖山药这种食物，也可以结合喝葛根和木瓜搭配的亦舒堂木瓜葛根茶，结合起来丰胸效果会更好。按摩方法：1.每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟。　　2.用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。　　3.只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩。　　功效：可使乳房隆起2-3厘米。