优质答案:##吃什么头发长得快又好？##平时可以多吃核桃、黑芝麻、黑米、黑豆、杏仁、红枣、桑葚、枸杞、鱼肉、瘦肉、菠菜、胡萝卜等食物，对于头发的生长都是有帮助的，要注意合理膳食，加强营养。此外还要养成良好的生活习惯，不要过度劳累。