优质答案:##减腰腹赘肉的动作##腰腹部出现赘肉首先考虑和平时生活工作状态有关，比如坐姿，生活习惯等。建议平时多做仰卧起坐，深蹲，平板支撑，如果时间条件允许可以参加瑜伽课程等等。这样对腰腹赘肉减少有明显的作用。而且尽量减少坐立时间，注意平时饮食.