优质答案:##我的腰很粗要怎样才能变瘦##你好，腰粗多是因为长期的坐着，不活动，造成腰部脂肪堆积，缺乏锻炼。因此就需要注意加强腰部的锻炼。可以转呼啦圈，仰卧起坐，注意保持大便通畅，可以每天早上喝杯淡盐水或者是蜂蜜水，或者是跑柠檬茶。可以跑步，这些都是不需要借助仪器的减肥方式。注意饮食清淡，不吃油腻和零食。多吃点蔬菜和水果，坚持下去会与效果的。以上是我的回答，希望对你有帮助。