优质答案:##怎样快速瘦腰大腿和胳膊？##你这个有可能是由于平常长期久坐，同时还有经常的胳膊，腰部用力，长期干活所以会出现局部的肌肉比较发达。这个想快速的瘦是比较困难的，您主要是平常少吃肥腻的食物，尽量避免腰腿部和胳膊长期干重活，同时平常可以多点拍打局部的肌肉，或者是配合按摩，刮痧都可以受，但是一定要慢慢长时间才可以。