优质答案:##腰 腿怎么样减？？？##病情分析：管住嘴、迈开腿。每周减重1~2斤比较合理。运动以有氧运动为主,每次持续30分钟以上,一周3~7次。比如慢跑,快走,游泳,打球,爬山等。饮食上避免垃圾食品,三餐外零食严格控制。