优质答案:##哺乳期怎样瘦肚子和腰上的赘肉##在哺乳期比较好不要减肥，因为在哺乳期过度减肥容易影响乳汁的营养质量，建议你在哺乳期控制体重即可，在哺乳期可以吃些瘦肉鸡蛋鱼肉，牛奶等有助于补充蛋白质，有助于维持体内的营养需求，在哺乳期不要吃甜食油腻等高热量的食物，否则容易引起长胖，在哺乳期多吃新鲜的蔬菜水果有助于乳汁分泌，有助于维持体重。