优质答案:##怎样在短时间内瘦肚子和腰呢？##病情分析：要想在短时间内瘦肚子和腰,你就得控制饮食加强锻炼,平时少吃油腻性的和油炸食品,特别是晚餐要少吃。平时可以多做仰卧起坐转呼啦圈,骑自行车等运动。并且一定要坚持住。但是不能吃减肥药对身体不好，你工作期间可以适当站起来活动活动，晚餐可以少吃,可以吃西瓜。西瓜水分大。