优质答案:##我的腰和肚子比较胖，想问一下如何减腰和肚子呢？##多做一些腰腹部位的运动，就可以有效减掉那里的脂肪，比如说呼啦圈，或者是腹肌训练。可以再转四十分钟呼啦圈以后，休息一会儿就进行腹肌锻炼，这样就可以让有氧和力量训练相结合，脂肪燃烧就会非常快。另外也要注意饮食，平常不要吃太多。