优质答案:##躺着如何瘦肚子和腰上的赘肉##想要躺着瘦肚子和腰上的赘肉，可以使用两腿夹砖的姿势，就是仰躺于软垫上，双膝弯近胸口，两膝夹住瑜伽砖。双手往左右两侧伸直贴平于软垫上，坚持一段时间可以起到一定的效果。想减肚子和腰上的赘肉，要减少吃零食的次数，控制甜食的摄入，适当进行锻炼。