最佳答案：
通过运动的方法减肥是可取的。当BMI指数（体重/身高的平方）大于24，身材就过于肥胖了。通过运动的方法减肥是可取的。当BMI指数（体重/身高的平方）大于24，身材就过于肥胖了。做减肥操有能量的消耗可以达到瘦身的效果，但是要长期坚持而且饮食上也要有控制，才能达到效果。1.可以多做一些有氧运动，比如跳绳、慢跑。2.饮食上，清淡饮食，多摄入一些蛋白质含量比较高的食物，鱼肉蛋奶，但是碳水比较高的食物少吃。
优质答案:##郑多燕30分钟瘦腰腹部有效吗？##通过运动的方法减肥是可取的。当BMI指数（体重/身高的平方）大于24，身材就过于肥胖了。通过运动的方法减肥是可取的。当BMI指数（体重/身高的平方）大于24，身材就过于肥胖了。做减肥操有能量的消耗可以达到瘦身的效果，但是要长期坚持而且饮食上也要有控制，才能达到效果。1.可以多做一些有氧运动，比如跳绳、慢跑。2.饮食上，清淡饮食，多摄入一些蛋白质含量比较高的食物，鱼肉蛋奶，但是碳水比较高的食物少吃。