优质答案:##该如何减掉腰上的赘肉？##病情分析：你现在正在长个长身体建议你少吃油腻零食油炸食品多吃蔬菜水果瘦肉鱼牛奶晚餐少吃八分饱就可以餐后半小时运动快走慢跑打羽毛球跳绳游泳之类的拉伸运动即可以减肥又可以促进骨骼生长，每次饭后比较好站半小时在坐,每天坚持做做仰卧起坐,效果是不错的，减肥就是要管住嘴迈开腿，每次饭后比较好站半小时在坐,每天坚持做做仰卧起坐,效果是不错的。这个应该不要太多时间。