优质答案:##如何才可以瘦腿并且长高？##病情分析：您可以每天吃300~500毫升牛奶,还有晚上早睡,您可做以下运动:1.下肢运动跳蝇,跳高,垮杆跳,跳远,纵跳,单双足跳爬楼梯,爬山,散步,滑旱冰,滑雪等。2.伸展运动摸高,健美操,健身操,徒手操持棍操,单双杠.踢腿,压腿等展身锻炼运动,夏季游泳,打球等运动都有助于长高和瘦腿。