优质答案:##怎样减啤酒肚有效##你好，所谓的啤酒肚指的就是腹型肥胖，是腹部特别突出的一种发胖。形成的原因一般都与个人长期不良的饮食和生活习惯有关，如经常性的暴饮暴食，经常性的久坐，缺乏体育锻炼。对于这种情况，主要的是要改变不良的饮食和生活习惯，避免暴饮暴食，不要摄入高盐，高脂高糖食物，戒烟戒酒。不要长时间的久坐，每天要坚持1到2小时左右的有氧运动。