优质答案:##如何能有效减掉啤酒肚##你好，根据你的描述，首先要戒掉喝啤酒的习惯。不要久坐，晚饭一定要少吃，饭后要适当的运动，平时以清淡的食物为主。不要吃油腻大的食物，要多做仰卧起坐运动，要规律的饮食，不要暴饮暴食。