优质答案:##怎样减腰两侧的赘肉和肚子##腰两侧多余的赘肉实际上就是多余的脂肪。减掉腰两侧的赘肉主要有两种方式：一是有氧运动，一是饮食的控制。现在流行的腰部吸脂、游泳、练呼啦圈等也有助于减掉腰两侧的赘肉。建议吃饭后不要立即的坐下，比较好是站立半小时。而且饮食上要少吃油腻以及含糖量高的食物，选择清淡一些的含糖量低，热量低的食物，适当的吃一些五谷杂粮。