优质答案:##臀部宽，大腿粗，怎样减大腿？##病情分析：建议经常做空蹬自行车运动, 仰卧在床上,双手放在臀下,头、肩稍离地。收紧腹肌,双腿轮流用力向下做蹬自行车状,一次十分钟,闲着的时候就可以做,坚持下来,见效较快。 平时多做腿部拉伸运动,脚尖着地,收腹,背靠墙,努力拉伸,也可以达到瘦腿目的。坐着的时候可以伸直两腿,脚尖尽量绷得与腿在一条线,当你感觉小腿肌肉被牵拉,坚持10分钟,休息两分钟继续,反复3次,多靠墙站,蹦直腿,脚尖部着地。瘦大腿的同时还可以瘦小腿，嗯嗯,也可以的,因为大腿瘦下来之后臀部自然也会瘦的。