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腿粗屁股大建议首先饮食采取低脂肪，高维生素，高膳食纤维，适当蛋白膳食，比如早餐苹果，馒头和豆浆，午餐糙米饭，杂菌汤或者是肉饼，蒸鱼，加水煮油菜，晚餐则一份水果沙拉和燕麦粥。同时也需要充足运动，建议腿部和臀部肥胖，可以选择深蹲，跳绳和慢跑
优质答案:##腿粗屁股大怎么瘦下来##腿粗屁股大建议首先饮食采取低脂肪，高维生素，高膳食纤维，适当蛋白膳食，比如早餐苹果，馒头和豆浆，午餐糙米饭，杂菌汤或者是肉饼，蒸鱼，加水煮油菜，晚餐则一份水果沙拉和燕麦粥。同时也需要充足运动，建议腿部和臀部肥胖，可以选择深蹲，跳绳和慢跑