优质答案:##瘦这样的大腿，怎么瘦？##瘦这样的大腿，怎么瘦？（女，12岁）。我是景德镇市妇幼保健院主治医师，骆宇平医生。去跑步，并坚持下去。我朋友经常跑步，但还是瘦不下去。在跑步的基础上，还要控制饮食。少吃热量高的食物。高热量高卡路里的食物大约有十种： 。①动物脂肪。包括肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄。 。②植物油。包括花生油、豆油、菜籽油、色拉油。植物油可以增加血液中的甘油三脂，这是非常危险的。 。应当特别指出，不要吃色拉油。所谓色拉油，是使用化学试剂环己烷，从黄豆里提取的植物油。使用色拉油是危险的，因为当你加热色拉油的时候，残留的环己烷挥发就会使你中毒。 。我们使用植物油的目的，仅仅是不要糊锅；而不是为了炒菜好吃。因此有人发明了不粘锅，试图解决滥用植物油的弊病；但是不粘锅的化学材料又引起人们的疑虑。 。③氢化花生油。现在还有一种加入化学试剂的植物油，叫作氢化花生油。这种油像肥皂块一样，这是制造巧克力的重要原料。我们吃巧克力主要就是吃氢化花生油。因此我们吃了巧克力之后，血液中的甘油三脂就要升高。 。④人造食油。现在还有一些化学油脂，叫做人造黄油、人造奶油、人造可可油等，广泛用于食品工业。 。⑤细粮。这就是小麦、大米和糯米。 。⑥糖类。这就包括白糖、红糖、冰糖、水果糖、巧克力。 。⑦蜂蜜。有人说，蜂蜜的营养价值很丰富。是的，蜂蜜含有各种各样的物质，但是蜂蜜含有70％～80％的糖分；因此吃蜂蜜不是败火，而是上火。 。⑧淀粉。我们中国人经常用淀粉作为炒菜的调料。 。⑨饴糖。这是用淀粉与盐酸反应而得出的糖类，也叫糖稀，广泛用于加工食品。 。⑩麦芽糖。以上食物少吃或者不吃。敲胆经有效么。有一定作用。能瘦么。敲胆经能瘦么。可以。