优质答案:##怎样练腰力呢？##如果你本身体质比较弱，是可以进行腰部力量的训练，能够提高身体素质，增强抵抗能力。你要练腰力，不要打游戏，应该进行体育锻炼。比如可以打篮球，游泳，做平板支撑，深蹲，开合跳或者进行腰椎力量的对抗性训练。而且这段期间不要吃油腻的食物，摄入足量的蛋白质。