优质答案:##怎么瘦大腿脂肪和肚子？##消除大肚子有效的方法是睡觉前按摩腹部100次。每天晚上洗澡后，用手掌从上到下从肚脐上方和胸骨下方按压腹部。大腿脂肪多可以进行抽脂手术，手术效果好，恢复快，而且手术能持久保持效果。