优质答案:##腿和屁股怎么瘦##可以通过爬楼梯来减腿和臀部，也可以经常的骑单车，能够达到减腿和屁股的效果，每工作两小时站起来活动活动，上班坐公交换成骑自行车，对减肥都很有帮助，要坚持每天晚上泡脚，在饮食方面要吃一些清淡的食物，多吃些水果蔬菜，不要暴饮暴食。