优质答案:##小腹和两边的腰比较粗长时间用紧身衣会不会有瘦的效果##首先控制饮食,循序渐进,少吃高脂高糖高胆固醇食物,多吃水果蔬菜,进行以腹腰部为主参与的活动,如仰卧起坐,呼拉圈等,让局部消耗大于供给,贵在坚持，多腰腹部参与的运动都可以。