优质答案:##怎么瘦肚子和腰上赘肉有效啊？##腰腹部脂肪的堆积通常都是由于不良的生活习惯导致的，一般都是在大量饮食后就立即坐着办公或者立即躺下所导致的，因此建议在饭后要适当的运动，饮食上可以选择少食多餐，坚持一段时间后会有一定的变化，也可以选择抽脂的方式将脂肪抽出，也能达到瘦身的效果。